加圧トレーニング 4回目
2021/7/14(水)
まず言い訳。
運動といえば通勤のチャリぐらいだった生活から、ジムに通いだし、ロング走もした影響なのか、コロナ禍でなくなっていた食欲が復活。
腹が減るってことは健康な証拠だと思ってるので、やっぱ運動って大事やと痛感。
…ただ、ちょっと食べ過ぎた👺
火曜日は在宅勤務DAYで、＝スーパーの特売デーなので、夕方に1週間分の食材を買い出しに行く。
久々にやっちゃった、惣菜祭り🍣🍺
Inbody測定
案の定、でございました。
肝心のトレーニングは、ヘロッヘロ。
これも言い訳やけど、生理が近いからか、朝からずっとダルかった😓
そんな状態で、また出発の時間逆算ミスってジムまで7Kmをチャリ激走して到着したころには、もう既にヘロヘロやった。
ちなみに、去年の8月に友達と行ったスーパー銭湯でやってたイベントで測ったInbodyを手入力。
去年の8月といえば、既に1回目の緊急事態宣言で食べ放題生活の後なので、体重や体脂肪率はほぼ変わりないけど、やっぱり筋肉量や基礎代謝量は違うなあ～
月200キロ走ってた名残、残骸・・・今は消え去ったものがあの頃はあったんやな🙄
反省の晩飯。
酒はビール1缶、焼酎ハイボール2缶。
りんくうアウトレットラン〜泉佐野【空】でKIXビール🍺
2021年7月10日(土)
ヤル気スイッチが入ったので、1人、りんくうアウトレットまで27キロラン🏃♀
夕方からガシ(自宅徒歩1分の店)で友達と飲む約束をしてたので、買い物の時間やら逆算して7:30出発の予定が、毎度の5度寝で2時間遅れの9:30スタート。
コロナ禍になってから、人との約束じゃない自分次第の予定はだいたい眠気に負けて中止した、その数えきれない日々を思えば、出発しただけマシ。
スタートしてすぐ、あまりの暑さと湿気に、もう岸和田あたりで引き返して夜に備えて昼寝しようかとだいぶ迷ったけど、起きてから何も食べてなかったので、コンビニで塩むずび買って食べたらだいぶ回復✨
走って歩いてを繰り返しながら、何とかゴール。
りんくうの湯に着いたのが13:15。
夕方の予定のためにりんくうを出発するリミットは15時＝買い物に使える時間はたったの1時間😵
アウトレットはコロナ以前の土曜日と同じぐらい混んでた。
買い物もスイッチ入る時とそうでない時があって、それは回りだして序盤でわかるんやけど、この日は時間無いにも関わらずスイッチ入ってしまった💦
後ろ髪引かれながらアウトレットを出て、電車に乗ったのが15:30🚃
直帰しても約束の16時にはちょっと遅刻やけど、我慢できなかった。
前からずーーっと行きたかった、泉佐野駅構内の【大阪産料理 空(そら)】。
風呂入る前に飲んだプロテインを最後に水分も取っておらず、喉はカラッカラ😵
1杯目のKIXビールは、その価値が無いほど、秒で飲み干してしまった。
写真はアサヒの青生ビール390円。
後があるので、突き出しと、〆のミニカレーをオーダー。
ビールへのガッツき方を見てか、〆カレーは小さいから普通サイズにしたらどうかと勧められたけど、ミニでちょうど良かった🤤
経験上、満腹になったら酒も進まないからね。
写真は26号線ランするときには欠かせない、忠岡の消防署の消防小僧の像。
暑さで顔が猿のように赤らんでいたので、自撮りはやめた。
飲む前には走る。
コロナ前には当たり前にしていた事を出来て、大満足😇
加圧トレーニング 3回目
火曜日に急遽、母親の勤める病院でキャンセルが出たので、ファイザーのワクチン接種させてもらう💉
副反応にビビってる奴を馬鹿にしてたけど、翌日、打った左腕が痛くて上がらん😅
寝間着のTシャツを脱ぐのに顔歪めた。
ブラジャーのホックも留められず、脱いだブラトップを下から履き直して出社💦
1日寝たらなんとか普通に上がるまでに回復し、キャンセルせずに済んだ🤗
2021/7/8(木)
トレーニング3回目
やっと雨が上がったので、片道7キロを走って向かうことに。
相変わらず逆算ミスって、後半はのんびり歩くつもりが、予約時間迫ってきて最後1キロなんて激走😓
湿度が高いからか、尋常じゃない汗の量でジャストタイムに到着。
前回はドシャ降りのなかチャリで向かって全身ずぶ濡れで到着したけど、同じずぶ濡れでも気持ちよさが違う✨
InBody測定
トレーニング再開にあたって、1年以上に及んだ炭水化物食べ放題生活に終止符を打ち、軽めの糖質制限食へ緩〜く戻し始めたのもあり、色々めっちゃ良くなってるやーーん😆💛
今回は今までのトレーナー(50代♂、ランナー)が他の人を指導中だったため、お初のアラサー兄ちゃん。非ランナー。
経緯とか1から話さなあかんのが面倒やなーと思ったけど、気さくな人で、楽しく話しながら盛り上がり、そのノリで、初回のトレーニングがいくら運動不足とはいえキツすぎてビビった事を伝え、持ちタイム聞いて盛った疑惑をやんわり追求してみた。
「(カルテをチェックして)……確かに、結構足されてますね😅」
＼(^o^)／
トレーニングは相変わらずキツくて、ランで来たことによる疲労&水分不足のせいか、脚が攣りまくり何度も中断…。
次回から、また走って行くか迷うところ😓
このジムに通うか迷いだした時から、行き方を検索して、走って行って帰りは便利な沿線まで酒を買って飲みながら歩くプランを考えていて、3回目にしてやっと実行。
画質悪っ！
よし、いい流れが出来てきた😚
完全にスイッチ入った感があるので、来週からも頑張ろう。
加圧トレーニング 2回目
2021/6/30(水)
トレーニング２回目。
初回からついてくれたトレーナー（50代男性）は、自身もランナーで、ウルトラも経験している人。
（だからこそ初回からドぎついトレーニングを課してきた疑惑あり…）
トレーニング前のInBody測定。
結果を見て、「ランナーとは思えないですね…」。
言うてくれるやん。
ええよ、その感じ。そやねん。わかってくれ。
今の私は、持ちタイムに見合ってない、ごく普通の35歳の女性なんや。
気長に育ててくれ。戻れるように頑張るから。
しかし、膝を立てて両手を前にして起き上がる、いわゆる「普通の腹筋」が、
自力で1回も出来なかったのは、さすがにショックやった😂
もう加圧器具も外してるのに。
腹筋が無さすぎるのか、腹肉が邪魔するのか、ほんまに起き上がれない。
トレーナーも、マジか？みたいな反応してた😂
ダンベルを持たされて重心サポートされた状態で、何とかクリア。
コロナ前のベストな状態の時も、基本、腹はビール腹でプヨっているし、腹筋が弱い自覚はあったけど、ここまでとは。
酒は減らさず食事を改善＝コロナ前スタイルで、絶対に痩せる！！
減量開始 加圧トレーニングジム初回
そして、1年経過（笑）
重い腰と腹を上げて、ついに再始動。
とりあえず元の状態に戻りたい。
2021/6/26(土)
加圧トレーニングジム、初回体験。
カウンセリングでマラソンのベストタイムを答えたせいなのか？
そのせいやろ。絶対そうやと思いたい。
信じられへんぐらい、キツかった。トレーニング中ずっと、信じられへんかった。
運動不足でダイエットがてらに～、と気楽に来店したOLにも初回からこのトレーニングをするのか？？？
聞きたくて堪らんかったけど、喋ることすら出来ない辛さで、何とか終了。
認めよう。
現実を見よう。
たぶん、今の私は、私の言うところの「そのへんのOL」ぐらいの体力、筋力なんや。
とりあえず、元に戻そう。
今の自分はおもしろくも何ともない、ただのデブや。
